Proč se bojím porodu a jak ho překonat

Jak dobře víme, strach je u člověka něco přirozeného a pokud bychom ho mohli zažít, neměli bychom dostatek zájmu, abychom přežili, když čelíme jakémukoli nebezpečí, které nás ohrožuje. Existuje mnoho druhů obav, mezi všemi těmito typy je strach, který má mnoho lidí, a to je strach z neznáma.

V případě porodu, kdy budete poprvé matkou, může to u některých žen vyvolat velký strach kvůli vysoké nejistotě ohledně toho, co na vás bude čekat v době porodu, což zjevně zcela ignoruje a Můžete pouze uvést, co vám o tom řekly ostatní matky. Proto v tomto článku: proč se bojím porodu a jak jej překonat, podrobně vysvětlíme, jaké jsou důvody, proč k tomu dochází a jak jej lze překonat.

Proč se bojím porodu? Hlavní důvody

Přílišný strach a úzkost před porodem může mít pro ženu, která to trpí, jistě důsledky, a proto je třeba něco udělat, aby bylo co nejvíce omezeno. Zde je několik důvodů, proč byste se mohli bát porodu.

Strach z neznáma

Do jisté míry je normální obávat se neznámého, takže není důvod být znepokojen, pokud strach, který cítíte, není nepřiměřený. Problém nastává, když vás ten strach ovlivňuje příliš emotivně a dokonce fyzicky.

Další zkušenosti žen

Poté, co jste slyšeli příliš mnoho informací o zkušenostech, které zažily jiné ženy během porodu, a poté, co jste věnovali více pozornosti zejména těm, kteří ji prožili jako mimořádně bolestivou a nepříjemnou situaci, vám jistě může způsobit tento velký strach.

Strach ze smrti a bolesti

K tomuto strachu dochází také díky všem informacím, které jsme shromáždili během celého života, ať už jsme je viděli ve filmech, slyšeli anekdoty od naší matky a dalších žen, viděli zprávy nebo známé případy, kdy žena zemřela při porodu. atd. Je také důležité zmínit, že ženy, které pociťují tento druh strachu obecně celý nebo téměř celý svůj život, měly iracionální a přehnaný strach z utrpení a smrti.

Jsem těhotná a obávám se: co mám dělat?

Jak jsme viděli dříve, je dokonce normální cítit se trochu strachu, protože čelíme něčemu úplně neznámému nebo alespoň tomu, co jsme nikdy osobně nezažili. Ať už je váš strach přehnaný nebo ne, vždy existují věci, které byste měli vědět a že je důležité dělat, když přijde čas porodit, jít s nejmenším možným strachem a cítit se více emocionálně a fyzicky připraveni .

Tipy pro nové matky

Než začnete poskytovat radu, jak překonat strach z porodu, je důležité, abyste věděli, že prostřednictvím studie bylo zjištěno, že hlavním faktorem, který ovlivňuje během pracovních bolestí, je strach, který ženy během toho mají, takže stojí za to Úplně stojí za to tyto tipy snížit:

  • Zjistěte více o procesu porodu a těhotenství. Je nezbytné, abyste se poradili se svým lékařem o jakýchkoli pochybnostech o těhotenství a porodu. Mnohokrát bereme mnoho věcí za samozřejmost a můžeme dokonce získat nějaké falešné představy o tomto procesu, takže musíte zůstat velmi informováni.
  • Třídy přípravy na porod. V současné době máme více nástrojů pro lepší přípravu v době porodu, takže se můžete zúčastnit přípravných kurzů při porodu, které vás naučí porozumět tomu, z čeho se tento přirozený fyziologický proces skládá, a poskytne vám nástroje, abyste věděli, že Tímto způsobem můžete účinně dýchat a relaxovat tváří v tvář úzkosti způsobené porodem.
  • Promluvte si s porodní asistentkou. Porodní asistentky mají velké zkušenosti s účastí mnoha žen při porodu, takže můžete udělat něco pro to, abyste k jedné z nich přistoupili a řekli jim o tom, jak se cítíte, své nápady, obavy atd. a požádejte ho o radu.
  • Relaxační techniky Je důležité, abyste se naučili některé relaxační techniky, které vám nepochybně pomohou cítit se klidněji, snižovat úroveň úzkosti a lépe zvládat své negativní emoce během těhotenství a dokonce i při porodu.

Jak překonat strach z porodu?

A konečně, pokud chcete zažít porod s klidem, doporučujeme tyto úvahy k překonání strachu z porodu:

  • Každá žena a každé narození je jiné. Je nezbytné, abyste to vzali v úvahu a ne nutně proto, že jiná žena během porodu trpěla příliš, bude to také váš případ. Vezměte v úvahu, že i během těhotenství ji někteří nosí lépe než ostatní, což záleží i na těle každého člověka, takže se nenechte posadnout zážitky ostatních. Pokuste se také přestat soustředit veškerou pozornost na obtížné zážitky při porodu a dokonce je přestat poslouchat.
  • Vyhledejte emoční podporu. Je důležité, abyste hledali podporu hlavně u svého partnera, který zjevně hraje zásadní roli v těhotenství. Můžete také využít služeb „dula“ (ženy, která má na starosti doprovod a emoční pomoc ženám, které se chystají porodit). Podpora rodiny je klíčovým bodem, který vám může pomoci ve vašem strachu z porodu.
  • Promluvte si s gynekologem o epidurální. Zeptejte se svého gynekologa na epidurál, což je anestézie, která se podává, když máte přibližnou dilataci 4 centimetry a účinek se začne projevovat po 20 minutách. Požádejte ho, aby vás všechny informoval o jeho fungování a výhodách, které vám to může přinést, pokud se rozhodnete jej nosit.

Tento článek je pouze informativní, protože nemáme žádnou pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi diskutovat o vašem konkrétním případě.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných tomu, proč se bojím porodu a jak jej překonat, doporučujeme, abyste zadali naši kategorii Osobní růst a svépomoc.

Doporučená

Disociativní poruchy
2019
Dr. Connie Capdevila
2019
Postupy diferenciální výztuže
2019