Ketóza: co to je, příznaky a důsledky

Mnoho lidí, kteří jdou na výživu a chtějí zhubnout, zahajují stravu, která omezuje důležitý prvek v těle, jako jsou uhlohydráty. Pokud nejsou přítomny, je tělo nuceno použít nějaký další prvek k vyrovnání jejich ztráty a může být založeno na tuku, což způsobuje změny v těle. Jakmile začnete s dietou, můžete zažít změny od zápachu po snížený výkon. Tyto změny jsou způsobeny tím, že vaše tělo vstoupí do stavu ketózy, ale málokdo ví, co je to porucha, proto v tomto článku ONsalus hovoříme o ketóze: o co jde, o příznacích a důsledcích, takže dříve že zahájíte dietu založenou na tucích, znáte všechny možné změny, ke kterým může dojít.

Co je to ketóza?

Ketóza je stav metabolismu, při kterém je tělo nuceno používat tuky jako zdroj energie . Tento zdroj energie je to, co jíme a co je uloženo v našem těle. Tělo osoby produkuje chemické sloučeniny, které se nazývají ketonová těla, a játra jsou zodpovědná za jejich tvorbu.

K tomuto stavu dochází, když člověk nespotřebuje dostatek sacharidů a tělo je nuceno používat to, co je uloženo v játrech i ve svalech, a poté začne používat nahromaděný tuk v těle, aby se přeměnila na energii. a v ketonových tělech, čímž se produkuje ketóza.

Ketóza: příznaky a příznaky

Ketóza způsobuje důsledky na fyzické úrovni, níže vysvětlíme, jaké jsou její příznaky a symptomy :

  • Špatný dech : je to jeden z nejcharakterističtějších a nejznámějších příznaků tohoto stavu. K tomuto zápachu dochází, když jsou ketony vylučovány dechem. Tento znak zmizí, když opouštíte tukovou dietu a při častém kartáčování se také zvažuje použití žvýkačky.
  • Snížení chuti k jídlu : mnoho lidí jíst stravu, jak zhubnout, při kterém dochází k ketóze, jeden z hlavních příznaků, že osoba odkazuje na to, že ztratí chuť k jídlu, ale není tam žádná konkrétní příčina pro to, jediná známá věc je to, že ketony působí na mozek snižující chuť k jídlu.
  • Únava : ketóza vyvolává únavu jako charakteristický příznak, je to způsobeno skutečností, že při provádění této stravy založené na ketonu vstoupí organismus do procesu, na který není zvyklý, a vyvolává změny v těle jako změny ve funkcích, které však budou následně regularizovány Jak dny plynou, z tohoto důvodu se doporučuje, abyste si při stravování nechali poradit s odborníkem.
  • Nespavost : ketóza může způsobit změny během spánku, což je velký problém pro lidi, kteří mají tento typ stravy. To je způsobeno vyloučením sacharidů z vaší každodenní stravy, jakmile si zvyknou na stravu, lidé říkají, že se nespavost zlepšuje.
  • Závratě a bolesti hlavy : v důsledku toho, že tělo nemá dostatek energie, obvykle k tomu dochází během prvních tří dnů.
  • Gastrointestinální problémy : jako je nauzea, zvracení, bolest břicha, průjem, zácpa, způsobená změnou stravy. Tyto příznaky jsou pravidelně upravovány každý den.
  • Arytmie : Někteří lidé hlásí, že mají arytmie a je to způsobeno změnou elektrického vedení srdce.

Důsledky ketózy

Obvykle lidé, kteří představují tento stav ketózy, jsou způsobeni stravou, kterou doporučují odborníkem na výživu, ale ketóza může mít také následky, jako například:

  • Ztráta hmotnosti a svalová hmota : je to v důsledku nízkého příjmu uhlohydrátů, ale mnoho lidí to nepovažuje za něco negativního, protože je to výsledek, který očekávají, když jsou pod touto stravou, a úbytek svalové hmoty je způsoben skutečností, že se používají aminokyseliny jako palivo, což způsobuje zhroucení svalů.
  • Moč se silným zápachem : díky eliminaci ketonů tím způsobuje zápach.
  • Ztráta vápníku : protože existuje přebytek bílkovin, které způsobují, že ledviny vylučují více vápníku, a tím podporují osteoporózu.
  • Silný pot : tento důsledek je normální, protože ketonová těla jsou také vylučována potem, nepříjemný zápach je častý.

Jak se vyhnout riziku ketózy

Jedním z hlavních důsledků ketózy je to, že člověk zhubne, ale tato ztráta může ovlivnit jeho zdraví. Za prvé, aby se zabránilo ketóze, musí člověk dodržovat plně vyváženou stravu s alespoň 6 denními jídly potravin, které obsahují uhlohydráty, aby kompenzoval ztrátu. Doporučuje se jíst méně kalorií a uhlohydrátů, ale nevylučovat je úplně a provádět každodenní cvičení, podporuje lepší postavu bez ovlivnění zdraví.

Tento článek je pouze informativní, protože nemáme žádnou pravomoc předepisovat lékařské ošetření nebo provádět jakoukoli diagnózu. Zveme vás k návštěvě lékaře pro případ jakéhokoli stavu nebo nepohodlí.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Ketosis: co to je, příznaky a důsledky, doporučujeme, abyste vstoupili do naší kategorie Wellness.

Doporučená

Disociativní poruchy
2019
Dr. Connie Capdevila
2019
Postupy diferenciální výztuže
2019