Jak vyřešit rodinný konflikt

Dokonce i zdánlivě zavedené a nejšťastnější rodiny v určitém okamžiku svého rodinného života se musí vypořádat s problémy ve svých vztazích. Konflikt může nastat, když členové rodiny mají odlišné názory nebo přesvědčení na různá témata, jindy to může být způsobeno nedorozuměním, které vede k chybným závěrům.

Pokud tyto konflikty nebudou řádně vyřešeny, mohou to vést k argumentům a rozhořčení, dokonce k rozpadu rodiny. V tomto článku vám ukážeme, jak správně řešit rodinný konflikt .

Typy rodinných konfliktů a příklady

Některé rodinné konflikty mohou nastat kvůli:

Problémy s důvěrou

Nedostatek důvěry v rodinné vztahy může vést k problémům ve vztahu. Bez důvěry ztrácí vztah svou bezpečnost. To může vést k škodlivému chování, jako jsou pocity nedůvěry nebo držení, přičemž vztah není podporou.

Různá očekávání

Problémy v rodinách se často objevují, když má jeden z členů dlouhodobá očekávání jiná než očekávání ostatních, zejména pokud jde o profesní kariéru, rodinné přání atd.

Změna okolností

Jako rodina je obtížné, aby se všichni členové vyvíjeli současně. Proto se musí rodina přizpůsobit každé fázi. V některých případech však mohou tyto neshody vést ke konfliktům.

Špatná komunikace

Je ironií, že i když dnes můžeme být více komunikováni než dříve, lidé komunikují horší. Úspěch rodiny spočívá mimo jiné v efektivní komunikaci. Dobrá komunikace nemusí být nepřetržitě každý den o banalitách, ale musí to být skutečná interakce vyjadřující pocity, touhy a obavy

Tipy pro řešení konfliktů v rodině

Když vás musíme osvobodit od negativních emocí, vyjednavači metaforicky naznačují, že jdeme na balkon a podíváme se na konflikt s určitým odtržením. Je snazší říci než udělat. Zde vám však ukážeme strategii ve třech krocích, která vám umožní vzdálit se od problému a získat určitou jasnost, abyste vyřešili rodinný konflikt.

Vaše vlastní perspektiva

Tento krok vyžaduje vysoký stupeň sebevědomí a sebevědomí. Toho je dosaženo tím, že se zeptáte sami sebe, na čem vám opravdu záleží.

Jaké bolesti se snažíš vyhnout ? Z čeho se chráníte? Jaké potřeby se snažíte splnit? Cítíte se v bezpečí Snažíte se spojit s ostatními nebo máte pocit, že jste k sobě připojeni?

Měli byste se pokusit objasnit, co pro vás konflikt ve skutečnosti znamená nebo co je uvnitř konfliktu.

Ve skutečnosti je nejpravděpodobnější, že zatímco boj se zabývá konkrétním problémem, ve skutečnosti hledáte něco, co je na hlubší úrovni. Proto je důležité zjistit, co to je skrze introspekční cvičení.

Perspektiva druhého

Tento krok je nezbytný. Vyžaduje to, abyste měli empatii a abyste prostřednictvím této empatie získali lepší pochopení toho, co se děje.

Musíte se dostat do obuvi druhých. Na okamžik nechte stranou svůj vlastní úsudek a udělejte, co je nejvhodnější, abyste viděli situaci, se kterou se díváte z pohledu druhého.

Co by mohlo ovlivňovat postavení ostatních? Jaké zkušenosti formují vaše myšlení? Co se stane ve vašem životě? Jaké potřeby uspokojujete s určitým chováním? Hledáte pozornost, lásku atd.? Jak zkrátka, jaký je záměr druhé strany?

Musíte jít dále a ptát se sami sebe: jak mohou ostatní interpretovat moje slova a chování? Co mohu udělat jinak, abych poznal základní potřeby druhých a zároveň splnil moje?

Když zkombinujete „postřehy“, zkombinujete svůj pohled a perspektivu druhých, abyste dosáhli lepšího porozumění konfliktu a způsobů, jak jej vyřešit.

Pohled na třetí část

Někdo, kdo je v konfliktu, nám často může nabídnout nový pohled na problém, který se snažíme vyřešit. V tomto kroku se musíte umístit do pozice třetí části a sledovat situaci, ve které jste zapojeni.

Představte si tedy, že sedíte v kině a sledujete, jak se váš konflikt promítá na obrazovku, jako by to byl film. A vy musíte zůstat v pohledu diváka, co můžete říci o chování postav ve filmu? Jakou radu byste mohli dát jako strana, která není zapojena do konfliktu?

Tato strategie vám proto umožňuje vidět konflikt ze tří perspektiv, což vám umožní emocionální vzdálenost od problému, získat větší přehled a být schopni dosáhnout hlubšího a hlubšího porozumění konfliktu. Tato strategie vás proto zmocňuje k asertivnímu řešení konfliktu.

Rodinné problémy: co dělat?

I když je pravda, že každá rodina je jedinečná, často jsou relační problémy, kterým čelí rodiny, podobné, proto jsou další tipy, jak vědět, jak vyřešit rodinný konflikt, následující:

Vyjednat

Některé návrhy zahrnují:

  • Vyřešte problém, pokud si myslíte, že to stojí za to
  • Pokuste se osobu od problému odlišit nebo ji oddělit
  • Pokud jste velmi naštvaní, zkuste se před jednáním uklidnit
  • Měli byste mít na paměti, že myšlenkou je vyřešit konflikt a nevyhrajete argument
  • Pamatujte, že druhá strana není povinna vždy s vámi souhlasit ve všem

Definujte problém.

  • Respektujte názor druhé osoby, která věnuje pozornost a naslouchá
  • Mluvte jasně a rozumně
  • Zkuste najít společné body
  • Souhlasím, že nesouhlasím

Zkuste poslouchat

  • Zkuste být v klidu
  • Zkuste potlačit emoce stranou
  • Během hovoru nepřerušujte druhou osobu
  • Poslouchejte aktivně ostatní
  • Ujistěte se, že rozumíte tomu, co vám druhá osoba říká, v případě potřeby se zeptejte
  • Sdělte svou vizi problému jasným a čestným způsobem
  • Odolejte touze rychle vyřešit problém a věnujte potřebný čas

Pracujte jako tým

  • Spojte co nejvíce řešení
  • Zavázat se
  • Ujistěte se, že každý z vás rozumí zvolenému řešení
  • Jakmile se řešení rozhodne, musíte jej respektovat a dodržovat ho
  • V případě potřeby uzavřete smlouvu

Tento článek je pouze informativní, protože nemáme žádnou pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi diskutovat o vašem konkrétním případě.

Pokud si chcete přečíst další články podobné Jak vyřešit rodinný konflikt, doporučujeme zadat naši kategorii Rodinné konflikty.

Doporučená

Jak používat šípkový olej pro jizvy po akné
2019
Role rodiny v profesní orientaci dětí
2019
Exprese vs. potlačení emocí: proč to děláme
2019