Jak obnovit důstojnost a sebeúctu

Pokud vás zajímá, jak obnovit vaši důstojnost a sebeúctu, je to jistě proto, že jste se ocitli v situacích, které způsobily, že se láska, kterou jste pro sebe cítili, výrazně snížila. Mezi nejčastější situace, pro které může člověk zmírnit a dokonce úplně ztratit svou důstojnost a sebeúctu, jsou následující: být ve vztahu, kde dlouhodobě trpí fyzickým nebo psychickým zneužíváním, protože V práci, kde jste se stali obětí zneužívání a zneužívání nadřízenými, jste měli rodiče, kteří nikdy nevěděli, jak si vás vážit, a vždy se na vás, mimo jiné, dívali dolů.

Bez ohledu na situaci, kterou jste zažili, jste způsobili ztrátu sebeúcty a důstojnosti, v tomto článku vám poskytneme řadu tipů, které vám určitě pomohou.

Obnovte sebevědomí tím, že vás lépe pozná

Klíčem je něco, co je nezbytné pro zvýšení sebeúcty, je znát sebe sama a pracovat se introspekcí. Když se poznáme, můžeme s úspěchem znát naše vady a ctnosti a také budeme vědět, jak je posílit, aby pokračovali v růstu v různých oblastech našeho života a dokonce jako lidé. To nám bezpochyby poskytne větší bezpečnost při přijímání vlastních rozhodnutí a plnění našich cílů a účelů v životě, což se nakonec projeví ve vysoké míře osobní spokojenosti.

To nejlepší, co můžete udělat, je přestat si stěžovat na to, co se stalo, a lépe soustředit veškerou svou energii na sebe, na růst a vývoj jako člověk, na péči o sebe a péči o vaši fyzickou a psychickou pohodu. Právě teď například již začínáte něco dělat, abyste se dostali před tuto situaci a cítili se lépe, protože čtením tohoto článku projevujete svůj zájem o obnovení své důstojnosti a sebeúcty.

Je to dobrý začátek, abyste se posunuli směrem ke zlepšení své sebeúcty a sebevědomí v sebe samého. Dalšími věcmi, které byste měli brát v úvahu, jsou otázky, jako je hygiena, péče o vaši stravu, cvičení, dostatek času na spaní, rozmazlování, relaxace, psychologická terapie atd.

Pozitivní prohlášení k obnovení důstojnosti

Nástroj, který může být užitečný k obnovení vaší důstojnosti a sebevědomí, je opakování pozitivních potvrzení. Určitě v těchto okamžicích je váš vnitřní dialog docela negativní a kritický vůči sobě a to vám nedovoluje pokračovat v pohybu, protože to, co si říkáme, přímo ovlivňuje naše emoce, a proto ve způsobu, jakým se cítíme a chováme .

Je proto důležité změnit tento interní dialog, který nám způsobuje tolik újmy pro pozitivnější dialog, který nám umožňuje cítit se lépe a provádět činnosti zaměřené na zlepšování a v místě, kde jsme nyní, nepokračuje. Z tohoto důvodu se můžeme každý den rozhodnout opakovat pozitivní fráze, například:

  • Miluji a přijímám sebe, jak jsem
  • Každý den si jsem o sobě jistější
  • Jsem dnes motivovaný a šťastný

Měli byste se vyhnout frázím, kde je zahrnuto „ne“, například: „dnes se necítím smutně“, „nebudu na všechno naštvaný“ atd. Všechno musí být pozitivní a jako by se vám to právě stalo.

Přestože se zpočátku necítíte plně ztotožňováni s tím, co říkáte, nakonec skončíte tím, že svou mysl začnete trénovat, abyste se tímto způsobem začali cítit.

Vyjádřete své pocity znovu získat sebeúctu

Nenechávejte pro sebe to, co cítíte, zejména pokud procházíte momenty velké bolesti a utrpení, kde si můžete myslet, že nemáte východ. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je uvolnit páru a vyjmout vše, co máte uvnitř, které vám způsobuje spoustu bolesti a / nebo starostí. Můžete propustit páru jednotlivě, a to buď pláčem, psaním, křikem, tak, jak to nejlépe vyjadřuje vaši bolest.

Můžete to udělat také mluvením s osobou, které důvěřujete, například s blízkým přítelem nebo blízkým příbuzným. Vykostění a externation, vaše pocity, emoce a / nebo starosti vám pomohou cítit se lépe, klidněji, jako kdybyste si vzali váhu.

Pomůže vám také více se zamyslet nad situací a vědět, v případě rozhovoru s jinými lidmi, pohledy odlišné od těch, které vám mohou posloužit ke zlepšení vnímání, které o sobě máte.

Tento článek je pouze informativní, protože nemáme žádnou pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi diskutovat o vašem konkrétním případě.

Pokud si chcete přečíst další články podobné tématu Jak obnovit důstojnost a sebevědomí, doporučujeme zadat naši kategorii Osobní růst a svépomoc.

Doporučená

Disociativní poruchy
2019
Dr. Connie Capdevila
2019
Postupy diferenciální výztuže
2019